INNSTEPP
Annonce
Sygeplejerske med skiftende vagter i 19 år
Jeg troede, det var skridtene, der sled mine ben op. Det var minutterne, hvor jeg stod stille.
Benene op ad væggen. Koldt vand i brusebadet. Nye sko hvert halve år. Det hele efter vagten — når benene allerede havde været på arbejde i ni timer.
Hege Nordbø, 43
Sygeplejerske, medicinsk sengeafsnit · Fortalt til InnStepp
Kvart over elleve efter aftenvagt. Benene op i ti minutter — og dagvagt klokken syv.
Jeg har arbejdet i skiftende vagter, siden jeg var 24 år gammel.
Tredelt vagtplan. Dagvagt, aftenvagt, nattevagt og alt det indimellem. Uret på armen siger omkring ni tusind skridt på en almindelig dagvagt. Nogle dage flere.
I mange år troede jeg, at det var forklaringen. At benene gjorde ondt, fordi jeg gik så meget. Det virkede logisk nok: ni tusind skridt, ni timer — selvfølgelig bliver benene tunge.
Så sagde en kollega noget i en pause, som jeg ikke kunne få ud af hovedet. At det at gå er noget af det bedste, mine ben gør i løbet af en vagt. At det er, når jeg står stille, at det bliver tungt.
Bagefter begyndte jeg at lægge mærke til det. Medicinrummet. Rapporten. De tyve minutter ved sengen hos en patient, der har brug for, at du bliver stående. Dokumentationen på computeren ude på gangen. Plejen.
Ingen af de minutter er skridt. Og ingen af dem er noget, jeg kan skære ned på — de er arbejdet.
Mine skridt var aldrig problemet. Skridtene var den del, der hjalp.
Det tog mig næsten tyve år at forstå det. Og da jeg først havde forstået det, kom det næste spørgsmål med det samme: Hvis det er stilstanden, der er den tunge del, hvad gør jeg så egentlig ved den?
Svaret var ubehageligt. Ingenting. I hvert fald ikke i selve øjeblikket.
Benene op ad væggen, når jeg kom hjem. Koldt vand på læggene i brusebadet. Nye sko, hver gang de gamle holdt op med at hjælpe. Det hele gjorde jeg efter vagten.
Jeg er begyndt at kalde det
Bagefter-fælden
Og her er de ni timer, hvor benene faktisk gjorde arbejdet. Ingen ben op. Intet koldt vand. Kun gulv.
Da jeg først så det sådan, kunne jeg ikke glemme det igen. Mine ben arbejdede hårdest mellem syv og halv fire. Hjælpen kom efter fem. Og med aftenvagt efterfulgt af dagvagt kom den næsten slet ikke.
Så begyndte jeg at prøve noget andet.
Her stoppede jeg op. For det er let at sige, at støtten burde komme undervejs. Men hvad er det egentlig, en strømpe gør i ni timer?
SÅDAN ER PULSE BYGGET
Okay. Men hvordan?
01
Trykket er gradueret — kraftigst nederst
Pulse strammer mest om anklen, lidt mindre om læggen og mindst øverst. Ikke ens hele vejen.
Grunden er enkel nok: Vejen op er sværere end vejen ned. Blodet kommer let ned i benene — tyngdekraften klarer den tur. Det er tilbageturen, der er det hårde arbejde, og den begynder helt nederst ved anklen.
Derfor er trykket kraftigst dér. Og derfor aftager det gradvist, jo længere op du kommer. Tænk på en tandpastatube: Du klemmer nederst, ikke på midten.
Og det hænger sammen med det, min kollega sagde. Når du går, arbejder lægmusklerne og hjælper blodet opad. Når du står stille, gør de mindre af det arbejde. Det er netop de minutter, en gradueret kompressionsstrømpe er lavet til.
02
20–30 mmHg
mmHg er måleenheden for, hvor stramt en kompressionsstrømpe sidder. Pulse ligger på 20–30: fast nok til, at du tydeligt mærker den på den første vagt, men ikke så stramt, at du giver op før frokost.
Det er ikke en skala, hvor mere er bedre. Der findes trykklasser både over og under, og de bruges til forskellige formål. 20–30 er det niveau, Pulse er bygget til.
03
Tynd, hvor skoen kræver plads, fast, hvor læggen kræver støtte
Denne del er lavet til dig, der går i barfodssko på arbejde.
De fleste kompressionsstrømper er tykke hele vejen. Det går fint i en almindelig sko med høj sål og god plads indeni. I en barfodssko — som med vilje er lav — tager tykkelsen den plads, foden skulle have haft.
Pulse er strikket tyndt over foden og fast fra anklen og op. Kompressionen sidder dér, hvor arbejdet sker. Tykkelsen er ikke dér, hvor skoen ikke har plads til den.
Tynd over foden, tykkere om anklen og opad. Derfor optager den ikke pladsen i en lav sko.
04
Tætstrikket og mat — ikke gennemsigtig
De fleste kompressionsstrømper er blanke og halvgennemsigtige. Det er sådan, man genkender dem på lang afstand, og derfor de ligner et hjælpemiddel frem for en strømpe.
Pulse er strikket tættere. Den er mat, den er uigennemsigtig, og den ligner en almindelig knæstrømpe. Det betyder mere, end man skulle tro, når man arbejder i sundhedsvæsenet. Det vender jeg tilbage til.
Over 20.000 skandinaver har allerede skiftet til InnStepp
Pulse er den nyeste tilføjelse — lavet til de samme lange vagter.
Seks ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst tidligere om skiftende vagter
01
Støtten kommer, mens du står i det — ikke efter vagten
Det er hele forskellen, og det er næsten pinligt enkelt. En kompressionsstrømpe gør ikke noget særligt dramatisk. Den er bare til stede i de timer, hvor intet andet er det.
Du tager dem på før vagten, før du er begyndt at mærke noget som helst. Det er pointen. De skal ikke fikse en tung læg klokken fire — de skal være der fra klokken syv.
Klokken er halv to. Det er de timer, strømpen er lavet til.
Jeg holdt ikke op med at lægge benene op om aftenen. Jeg havde bare brug for at gøre det sjældnere.
02
De gør ikke arbejdet for dine fødder
Det var det første, jeg spekulerede på. Og kender du InnStepp i forvejen, tænker du sikkert det samme.
Hele pointen med barfodssko er, at foden selv skal arbejde. Bred tåboks, tynd sål, ingen støtte, der overtager. Er en kompressionsstrømpe ikke det stik modsatte?
Nej — og grunden er, at de to ting arbejder på hver sin del af kroppen.
En stiv sål eller en formstøbt indlægssål ligger under foden og overtager det arbejde, fodens muskler selv skulle udføre. Det er netop den slags støtte, barfodssko er skabt til at undgå.
En kompressionsstrømpe ændrer ikke den måde, din fod bevæger sig på. Den sidder om anklen og læggen og handler om blodets vej op igen. Foden bøjer lige så frit som før. Tæerne har lige så god plads.
Strømpen om læggen, barfodsskoen om foden. To forskellige opgaver på hver sin del af kroppen.
Strømpen er ikke en erstatning for at gå rigtigt. Den er noget, du har på, mens du gør det.
03
De stjæler ikke plads i skoen
Jeg siger det ligeud, for jer, der går i barfodssko, vil opdage det alligevel: Pulse har en helt almindelig strømpetå. Den er ikke strikket bred og lige som formen på en barfodssko.
Det fungerer alligevel, fordi en strømpe ikke holder tæerne i en bestemt form, sådan som en sko gør. Det er skoen, der bestemmer, hvor meget plads tæerne har. Strømpen følger bare med.
Tykkelsen er en anden sag, og den er allerede løst som beskrevet ovenfor: tynd over foden, fast fra anklen. Tåenden er bare en tående.
Pulse i sort. Tåenden er en almindelig strømpetå med forstærket tåparti — tykkelsen sidder om anklen og op ad læggen, ikke over foden.
SE, OM DIN STØRRELSE ER PÅ LAGER04
Du får dem på uden kamp
Jeg vil være ærlig: En kompressionsstrømpe er strammere end en almindelig strømpe. Det er hele formålet. Men der er forskel på stram og umulig.
Tricket, jeg ville ønske, nogen havde vist mig for længe siden: Stik hånden ned i strømpen, tag fat i hælen indefra, og vend vrangen ud på skaftet hen over hånden. Så sætter du foden i, fodsålen mod strømpens sål, og ruller resten op. Det tager ti sekunder, når du har gjort det to gange.
Hånden ned i strømpen. Vend skaftet ud over hånden. Foden i, sål mod sål, og rul resten op. Ti sekunder, når du har gjort det to gange.
Tag dem på derhjemme før vagten, ikke først i omklædningsrummet. Så har læggene ikke nået at hæve, og det er lettest.
05
Jeg giver patienter støttestrømper på. Disse ser ikke sådan ud.
Her er noget, kun sundhedspersonale kender følelsen af. Jeg har givet patienter støttestrømper på i nitten år. Blanke, stramme, halvgennemsigtige og alle sammen i den samme hudfarve. Jeg ved præcis, hvordan de ser ud, og jeg havde ikke lyst til selv at gå i dem på vagt.
Det var faktisk grunden til, at jeg ikke prøvede noget lignende tidligere. Ikke prisen, ikke tvivlen — bare følelsen af selv at have det på, jeg deler ud.
Jeg har brugt de sorte på arbejde siden i sommer. Ingen har kommenteret dem. Ikke én eneste gang. Det er det eneste bevis, jeg behøver for, at de ikke ligner et hjælpemiddel.
De fås i sort, hvid, beige og brun.
Sort
Hvid
Beige
Brun
06
Tredive dage — prøv dem fra aftenvagt til dagvagt
Jeg kan ikke fortælle dig, hvordan de vil føles på dine ben. Det kan du først vide, når du har haft dem på en hel vagt.
Derfor er der tredive dages returret. Brug dem på arbejde. Og hvis du virkelig vil vide det: Brug dem på en aftenvagt med dagvagt dagen efter. Det er den vagt, der fortæller dig sandheden.
Samme gang, samme tidspunkt på døgnet som øverst på siden. Denne gang har benene haft støtte siden klokken syv.
Brief — skrives af Hilde-Gunn Fonstad
Fagligt afsnit: hvorfor stilstand er hårdere for læggen end gang
Vinkel: Hvorfor det er mere krævende for kredsløbet at stå stille end at gå. Lægmusklernes rolle i at få blodet op igen, og hvad der sker, når de holdes i ro minut efter minut — ved sengen, i medicinrummet og under rapporten.
Hovedbudskab: Skridtene på en vagt er ikke belastningen. Belastningen er minutterne imellem. Derfor kan en vagt på sengeafsnittet føles hårdere for benene end en gåtur på lige så mange timer.
Mål: Give læseren en fagperson, der bekræfter både betydningen af tidspunktet og af stilstanden — at støtte undervejs er noget andet end lindring bagefter, og at gang er den del, der allerede hjælper.
Rammer:
- Ingen diagnosenavne, ingen påstande om behandling eller forebyggelse
- Ingen påstand om, at barfodssko og kompression forstærker hinandens virkning
- Ingen påstand om, at 20–30 mmHg virker bedre end lavere trykklasser
- Hun skriver med egne formuleringer — dette er vinkel og mål, ikke færdig tekst
Underskrives af Hilde-Gunn Fonstad, fodterapeut, med billede og link til @fotensvilje.
Hvem de ikke egner sig til
Dette står med vilje midt på siden, ikke nederst med småt.
- Du har kendt nedsat arteriel blodforsyning til benene
- Du har diabetes med nedsat følesans i fødderne
- Du har alvorligt hjertesvigt
- Du har kendt allergi over for elastiske tekstiler
- Du har sår, eksem eller meget tynd hud på læg eller ankel
Er du i tvivl, så spørg din læge, før du begynder. Det tager to minutter, og de to minutter er godt givet ud. Oplever du følelsesløshed, prikken eller misfarvning af huden, så tag dem af.
Mål læggen, ikke kun foden
Det er her, folk gør det forkert, og derfor kompressionsstrømper ofte føles forkerte.
STØRRELSE | SKOSTØRRELSE | LÆGOMKREDS |
|---|---|---|
S/M | 36–40 | 23–38 cm |
L/XL | 39–45 | 35,5–48 cm |
XXL | 41,5–45 | 45–61 cm |
Mål rundt om læggen, hvor den er tykkest, om morgenen, før du har været oppe længe. Ligger du mellem to størrelser, så vælg den største — en for stram strømpe giver ikke bedre effekt, bare en dårligere vagt.
Vi har ingen anmeldelser at vise dig endnu
Pulse blev lanceret i denne måned. Derfor er der ikke hundrede kundeanmeldelser at rulle igennem nederst på siden, og vi har ikke tænkt os at finde på nogen.
I stedet har vi en returret, du faktisk kan bruge: tredive dage fra den dag, pakken kommer. Brug dem på arbejde hele vagten, på flere vagter. Føles de forkerte, sender du dem tilbage.
Risikoen ligger hos os, indtil du har prøvet dem. Sådan bør det være med noget helt nyt.
Du får brug for mere end ét par
Tre eller fire vagter om ugen. De skal på til hver eneste vagt og vaskes lige så ofte. Derfor har vi gjort det lettere at have flere par at skifte mellem.
1 PAR
199 kr
349 kr. pr. par
3 PAR
398 kr
133 kr. pr. par
BEDSTE TILBUD
5 PAR
597 kr
120 kr. pr. par
Tre par er nok til en enkel rotation: ét på, ét til vask og ét rent i tasken. Derfor er 3-pakken den mest populære.
INNSTEPP™ PULSE KOMPRESSIONSSTRØMPER
Prøv dem en hel vagt. Det er dér, de skal gøre arbejdet.
fra 199 kr.
pr. par
Tredive dages returret · Gratis fragt over 399 kr.
Spørgsmål, jeg fik
InnStepp™ Pulse · Hege Nordbø, sygeplejerske gennem 19 år
Dine ben arbejder ni timer. Giv dem selskab i nogle af dem.
fra 199 kr.
pr. par
Sort · Hvid · Beige · Brun · Tredive dages returret
INNSTEPP
Denne side er annonceindhold fra InnStepp. Hege Nordbø er en sammensat kundehistorie baseret på tilbagemeldinger fra kunder i stående erhverv.
InnStepp™ Pulse kompressionsstrømper er ikke beregnet til at erstatte behandling eller rådgivning fra sundhedspersonale. Har du kendt kredsløbssvigt, diabetes med nedsat følesans i fødderne eller hjertesvigt, så tal med din læge før brug.
Inn & Beyond AB · innstepp.no