INNSTEPP

Annonce

En vintermorgen i garderoben. Enogtredive år med velcro, vanter og vinterstøvler.

I enogtredive år hjalp jeg børn med at få vinterstøvler på i en børnehavegarderobe i Trondheim. Jeg har lukket velcro over flere små vriste, end jeg kan tælle, ledt efter vanter nede i støvler og hørt, at skoen er dum, hver eneste november.

Så jeg troede, at jeg vidste det meste om børnesko.

En søndag sidste efterår sad Tuva, mit barnebarn på fem, på gulvet i entréen og nægtede at tage sine nye vinterstøvler på. Min datter havde købt dem i august, en størrelse større, så hun havde noget at vokse i. Hendes mor havde trykket tommelfingeren mod skosnuden i butikken. Der var plads.

Jeg gjorde noget, jeg aldrig havde gjort på arbejde. Jeg trak indlægssålen ud af støvlen, lagde den på gulvet og bad hende stille sig på den.

Længden var der ikke noget i vejen med. Men hendes tæer stak ud over kanten. Storetåen på den ene side, de to mindste tæer på den anden.

Støvlen var lang nok. Den var bare ikke formet som hendes fod.

Hun havde ikke været besværlig den morgen. Hun havde ret.

Søndag formiddag i entréen. Støvlerne var lange nok.

Jeg er begyndt at kalde det

Formfejlen

Formfejlen handler om form, ikke om størrelse. Mange børnesko bliver smallere frem mod snuden. En barnefod er ofte lige omvendt: Den er bredest helt fremme, hvor tæerne spreder sig, når barnet står, løber og klatrer.

Så skoen kan være lang nok, og tommelfingeren kan fortælle, at der er plads, mens tæerne alligevel ligger klemt ind mod hinanden hele dagen.

Tredive sekunder i aften

Såltesten, du kan lave hjemme i entréen

Sådan laver du testen: Barnet står med sokker på, og du ser lige ned på fødderne.

Stikker tæerne ud over kanten, er skoen smallere end foden. Det betyder ikke, at der er noget galt med barnet. Det betyder, at skoen er lavet til en anden fod.

Det tager tredive sekunder. Jeg var enogtredive år om at komme på det.

Og tommelfingeren mod skosnuden? Den har jeg selv brugt i hver eneste garderobe. Problemet er, at børn krummer tæerne, når nogen trykker på skosnuden. Det gør de næsten altid. Du kan mærke en tå, men ikke hvor den ville ligge, hvis den fik lov til at ligge fladt.

Da jeg begyndte at læse om det, fandt jeg et studie, som jeg ikke har kunnet glemme.

Syv ud af ti. Og det handler kun om længden, som er det nemmeste at måle. De fleste af de forældre havde helt sikkert trykket tommelfingeren mod skosnuden, præcis som min datter.

Jeg tror ikke, det sker, fordi forældrene er ligeglade. Min datter læser ingredienslisten på yoghurten. Hun ved, hvor mange timers søvn en femårig har brug for. Skærmtiden står på et ark på køleskabet. Men vinterstøvlerne købte hun på vej hjem fra arbejde, fordi størrelsen passede, og farven var fin.

Jeg ville have gjort det samme. Jeg gjorde det samme for femogtredive år siden.

Et barn har de samme 26 knogler i foden, som du har. Forskellen er, at mange af dem endnu ikke er færdigdannede. Hos de mindste er en stor del af det, der skal blive til knogler, stadig brusk, og foden er først færdigudviklet langt oppe i teenageårene. I al den tid går de i sko flere timer hver dag. Gennem barndommen bliver det til flere tusinde timer, mens foden stadig tager form.

Hvis deres fødder stadig vokser, fortjener det, de har på fødderne hver dag, så ikke lidt af den samme omtanke som maden og søvnen?

Det fandt jeg, da jeg begyndte at læse

Hvad forskningen siger om børnefødder og sko – og hvor dens grænser går

Jeg er ikke forsker. Men jeg har arbejdet med børn hele livet, og jeg bliver skeptisk, når nogen lover for meget. Så her er tre studier: Hvad de fandt, og hvad de ikke kan sige noget om.

Børn, der vokser op barfodet, får målbart anderledes fødder

Forskerne sammenlignede børn, der normalt går barfodet, med børn, der normalt går i sko. Fødderne var forskellige på flere punkter, blandt andet i svangen, storetåens vinkel og fodens bevægelighed.

Deres konklusion var, at det at vokse op barfodet eller i sko kan spille en vigtig rolle for, hvordan fødderne udvikler sig i barndommen.

Børn i fleksible sko blev bedre i to balancetests

Skolebørn blev tilfældigt fordelt til at gå i enten fleksible minimalistiske sko eller almindelige, stivere skolesko i ni måneder. Gruppen med de fleksible sko blev bedre i to af balancemålingerne.

Allerede hos småbørn var der forskelle på fødderne og gangen

Forskerne fulgte småbørn, fra de lærte at gå. Halvdelen gik normalt i barfodssko, halvdelen i almindelige sko. Efter syv måneder var der forskelle mellem grupperne, både i fodens form og i måden, de gik på.

Ingen af disse studier siger, at almindelige sko ødelægger børnefødder. Ingen af dem siger, at barfodssko forebygger problemer.

Det, de viser, er mere enkelt: Det, børn har på fødderne, påvirker, hvordan fødderne arbejder og bevæger sig, mens de vokser. For mig var det nok til, at skoene fortjener mere end fem minutter i en butik.

FODTERAPEUTENS RÅD

Hvad bør forældre se efter i sko til børn, der stadig vokser?

»Barnets fod skal ikke formes af skoen. Skoen bør beskytte foden og samtidig give plads til naturlig bevægelse og udvikling.

Jeg anbefaler at se efter en sko, der er bred nok til, at tæerne kan ligge naturligt og bevæge sig, med en let og fleksibel sål, der følger fodens bevægelser, og en pasform, der sidder godt uden at klemme. Sålen bør også være flad eller næsten flad fra hæl til tå.

For raske børnefødder uden smerter handler det først og fremmest om at give foden plads til at gøre sit arbejde – ikke om at forme eller støtte den mere end nødvendigt.«

Hilde-Gunn Fonstad
Autoriseret fodterapeut · @fotensvilje

»Disse sko er en ren fornøjelse at have på. Bløde, men med en sål, der er hård nok til at beskytte foden på det grus og de småsten, vi har hos os. Vi købte dem til hele familien, og den yngste på 14 tog dem også i brug som indesko. Personligt kan jeg godt lide at gå barfodet, og med disse sko kommer jeg tæt på den følelse. Godt givet ud.«

Seks ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da mine egne børn var små

01

Køb efter foden, ikke efter alderen

To femårige kan have fødder med flere størrelsers forskel, og venstre og højre fod er sjældent helt ens. Mål begge fødder, mens barnet står op, og køb efter den længste.

Sådan gør du: Lad barnet stå på et stykke papir med hælen ind mod væggen. Sæt en streg ved spidsen af den længste tå, og mål fra væggen. Læg cirka 1 cm til. Det er den indvendige længde, skoen bør have.

02

Mål med vintersokken på 

Den mest almindelige fejl, jeg så i garderoben, var sko, der passede perfekt i butikken, men blev for trange i januar. Grunden var næsten altid den samme: De blev prøvet med en tynd sok og brugt med en tyk uldsok. Mål foden med den sok på, som barnet faktisk skal bruge.

03

Mål igen, før du tror, det er nødvendigt

Børn siger sjældent til, når skoene bliver for små. De tilpasser sig, krummer tæerne og leger videre. Jeg måler mine børnebørns fødder før hver vinter og igen, når der er gået et par måneder. Det tager to minutter med papir og blyant.

04

Lad dem gå, ikke bare stå 

At barnet står stille i butikken, siger ikke ret meget om skoenes pasform. Lad barnet gå en tur rundt, gerne lidt hurtigt. Glider hælen op og ned, eller går barnet anderledes end med bare fødder, er det værd at prøve en anden størrelse.

05

Giv dem et par dage 

Har barnet gået i stive sko længe, kan en blød og flad sål føles mærkelig de første dage. Det er helt normalt. Børn vænner sig som regel hurtigere til det end voksne, men begynd gerne med et par timer ad gangen.

06

Barfodet, når det er muligt 

Snow er lavet til udendørs brug: sne, kulde og lange dage i børnehaven. Indenfor gælder det samme som altid. Barfodet eller i sokker, hvor det er sikkert. Det er stadig det bedste, og det koster ingenting.

Snow i grøn og sort, ude i børnehaven.

Fire farver. Samme form. 

Beige

Rosa

Grøn

Sort

InnStepp™ Snow · str. 25–36

Deres fødder vokser stadig. Skoene bør give dem plads til det. 

Efter lanceringen bliver normalprisen 699 kr.

Beige · Rosa · Sort · Grøn · 30 dages returret

Spørgsmål, forældre stiller mig

Randi Holm · mormor til tre

Tuva fik sine første Snow i sidste uge. Hun tog dem selv på i entréen. Jeg kan ikke love dig noget om hendes fødder om ti år. Men tæerne er inden for kanten. 

Str. 25–36 · 30 dages returret

Kilder

Klein C, Groll-Knapp E, Kundi M, Kinz W. Increased hallux angle in children and its association with insufficient length of footwear: a community based cross-sectional study. BMC Musculoskeletal Disorders. 2009;10:159. link.springer.com/article/10.1186/1471-2474-10-159

Hollander K, de Villiers JE, Sehner S, Wegscheider K, Braumann KM, Venter R, Zech A. Growing-up (habitually) barefoot influences the development of foot and arch morphology in children and adolescents. Scientific Reports. 2017;7:8079. nature.com/articles/s41598-017-07868-4

Quinlan S, Sinclair P, Hunt A, Fong Yan A. The long-term effects of wearing moderate minimalist shoes on a child's foot strength, muscle structure and balance: A randomised controlled trial. Gait & Posture. 2022;92:371–377. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34923257

Gimunová M, Kolářová K, Vodička T, Bozděch M, Zvonař M. How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics in toddlers. PLOS ONE. 2022;17(8):e0273388. journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388

INNSTEPP

Denne side er en annonce fra InnStepp. Randi Holm og Tuva indgår i en sammensat fortælling, der er skrevet for at illustrere en almindelig oplevelse. De er ikke virkelige personer, og det er oplyst i overensstemmelse med retningslinjerne fra den norske forbrugermyndighed Forbrukertilsynet.

Forskningen, der omtales på siden, handler om barfodsgang og minimalistisk fodtøj generelt. Ingen af studierne er udført med InnStepp Snow. Anmeldelserne gælder InnStepp Flow.

Nogle af billederne på siden er illustrationer.

InnStepp Snow er ikke et medicinsk hjælpemiddel. Har en sundhedsfaglig person givet råd om fodtøj til dit barn, skal du følge det råd.

Inn & Beyond AB · innstepp.no